5 Tibet Hareketi - Açıklama · Birinci hareket. Dik durarak ayaklarınızı hafif açın. · İkinci hareket. Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına uzatın. - http://www.infethiye.net/turkish/notlar/tibetin-genclik-pinari-5-hareket.htm